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野人日記 6/20(土)

爽やかな朝。午前中は涼しい風が吹き、過しやすい陽気。夕方には蒸暑くなる。昼から曇り空となり、陽射しなくなる。動くと汗が噴出す。SASなし。脈の乱れなし。血圧、94/67。6/19の体重と体脂肪率、79.9/22.9。4時起床。夢は見たが思い出せない。布団のかわりに暑いのでタオルケットを出した。

昼は、トマトスープ。鶏のササミ、キャベツ、茄子、シメジ、トマト缶。シンプルだけど美味い。

昼にスーパーへ行く。飛魚が出ていたので購入する。刺身に出来るぐらい新鮮。ツバス、鰹のたたきなどなど。


野人
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by yajingayuku | 2009-06-20 16:08 | 野人日記

野人日記 6/19(金)

清々しい朝。気持ちいい風が吹きわたっている。朝から今日は暑い。琵琶湖には今朝、もやがかかっていた。陽射し強く屋外では焼け付く暑さ。夕方まで、風が爽やかだった。SASなし。脈の乱れなし。血圧、88/62。6/18の体重と体脂肪率、79.8/22.1。4時起床。夢は見たが思い出せない。

昼は、鯛の刺身。

今日も日中3回ウォーキングをした。

週明けの株価に注目!!!


野人
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by yajingayuku | 2009-06-19 16:07 | 野人日記

野人日記特記 6/18

祝、減量 !!!

本日、体重が80kgを切った!!!

体重が70kg台だったのは、大学生時代、今から21年前のことだ。

感謝、感謝、感謝。

合掌。


野人
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by yajingayuku | 2009-06-18 20:25 | 野人日記

野人日記 6/18(木)

早朝は爽やかな陽気に。午前中は清々しい。昼前から暑くなり、陽射しは強くないが、暑さはこたえる。夕方には風が生暖かくなる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、87/59。6/17の体重と体脂肪率、80.6/23.7。4時起床。夢は見たが思い出せない。

昼は、鰈の煮付け。付け合せに茄子と小松菜のおひたし。

今日は、3回ウォーキングをした。腕が焼けてきた。

株価下落、円高進む。


野人
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by yajingayuku | 2009-06-18 16:06 | 野人日記

野人日記 6/17(水)

少し寒さを感じる朝。午前中冷ややかだったが、昼から暑くなり、夕方には日陰でも汗が出るほどの陽気に。日焼けする屋外の陽射し。風あるものの暑さを凌げない。SASなし。脈の乱れなし。血圧、96/66。6/16の体重と体脂肪率、81.2/23.3。10時15分起床。夢は見たが思い出せない。

昼は、赤魚の塩焼き。

昼、スーパーに行く。えて鰈、梅干用の梅、グレープフルーツなどなど。

今年の梅干はどうだろうか?


野人
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by yajingayuku | 2009-06-17 16:09 | 野人日記

野人日記 6/16(火)

朝は少し冷ややか。昼前から暑くなり、15時前には雷雨あり。雨は少量。久々の雨。夕方にやっと風が爽やかになる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、91/60。6/15の体重と体脂肪率、80.4/23.7。23時15分起床。疲れのためか、朝方からずっと蒲団に入ったままでいた。大学の休みに課題があって、何が出題されているのか分からず、ひとり焦っている夢を見る。単位を落とすのではという不安でいっぱいになる。過去のことなのに今でも引きずっているテスト。よっぽど嫌いなのか?

昼は、秋刀魚の干物。ジャガイモと玉葱の味噌汁。

株価大幅下落。


野人
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by yajingayuku | 2009-06-16 16:09 | 野人日記

野人日記 6/15(月)

夜と早朝は冷ややかだったが、昼前から陽射し強まり暑くなる。風あり、爽やかなので何とか過しやすい。ただし、屋外は焼けるように暑い。SASなし。脈の乱れなし。血圧、89/63。6/14の体重と体脂肪率、81.6/22.5。1時45分起床。朝少し仮眠をとる。夢は見ず。

昼は、蛸のマリネ。玉葱、ピーマン、蛸。市販のジェノヴェーゼソースにリンゴ酢とバルサミコ酢、白ワインを混ぜる。塩コショウを少し。

夕方から、真夏のような陽気になる。扇風機を出してきた。

株価下落。


野人
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by yajingayuku | 2009-06-15 16:10 | 野人日記

野人日記 6/14(日)

昨日同様暖かい朝。0時ごろまで窓を開けて眠っていた。曇りのち晴れで、夕方には陽射し強く蒸暑くなる。風が爽やかな分過しやすい。SASなし。脈の乱れなし。血圧、87/58。6/13の体重と体脂肪率、81.8/22.9。0時30分起床。朝4時間の睡眠をとる。少しの睡眠なので夢は見ていない。

昼、サーモンのアラ味噌汁。

ウォーキングの途中、大便を催した。急いで帰る。センナが効いている。

最近少し食べすぎをしているので注意すること。二の腕の脂肪が気になる。痩せたが、皮下脂肪がだらしなく残っている。


野人
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by yajingayuku | 2009-06-14 16:08 | 野人日記

野人日記 6/13(土)

暖かい朝。夜は暑くて寝苦しかった。爽やかな涼しい風あり。朝から暑い。午前中は陽射しなく曇り空だったが、夕方には晴れ間出る。蒸暑くなる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、92/62。6/12の体重と体脂肪率、82.6/23.1。10時起床。また町を徘徊する夢を見る。詳細忘れる。

昼は、サーモンのマリネ。

ウォーキングから帰ってくると、汗だらけで、暑く、もうそろそろ扇風機が必要になる。来週辺り必要だろうなぁ~。


野人
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by yajingayuku | 2009-06-13 16:08 | 野人日記

野人日記 6/12(金)

冷ややかな朝。昼前から暑くなり、夕方には真夏の暑さになる。爽やかな風も、夕方には生暖かい風になる。陽射し強く、屋外では汗が出る。SASなし。脈の乱れなし。血圧、91/59。6/11の体重と体脂肪率、82.8/23.5。0時起床。4時に再度眠る。空港で出国入り口が見つからないで戸惑う夢を見る。幾つか夢を見るが思い出せない。

昼は、赤魚の塩焼きと豆腐の味噌汁。

午後にスーパーへ行く。蛸、烏賊、サーモン、鰯などの鮮魚を購入。

株価、1万円台を維持。


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by yajingayuku | 2009-06-12 16:14 | 野人日記