2011年 11月 21日 ( 1 )

野人日記 11/21(月)

ヴォルテール誕生(1694-1778)。フランシスコ・タルレガ誕生(1852-1909)。ルネ・マグリット誕生(1898-1967)。コールマン・ホーキンス誕生(1904-1969)。ジョルジュ・キリコ没(1888-1978)。

ショスタコーヴィチの「交響曲5番」初演(1937)。

大安(旧10/26)。聖マリアの奉献の日。ファルケンブルグの洞窟のクリスマス・マーケット(オランダ)。世界テレビデー(1996)。歌舞伎座開業記念日(1889)。インターネット記念日(1969)。

今日の花: ほたる袋(Campanula、「誠実」)。

今朝は冷えた。4時過ぎの書斎の室温は10度しかなかった。日中も気温が上がらず、11時30分の書斎の室温は、13度だった。曇り空で、空気が冷たい。SASなし。脈の乱れなし。血圧、100/59(脈拍64)。11/20(日)の体重と体脂肪率、94.4/30.4。4時起床。夢忘れる。

夜食に、白飯とハム、インスタントラーメン2食分を食す。

朝に2時間ほど仮眠をとる。

昼食後、風呂掃除を簡単に済ませる。

朝 ポタージュスープと食パン、焼き芋。

昼 鶏手羽元のトマトスープ(手羽元、キャベツ、人参、玉葱、ジャガイモ、トマト缶、
  トマトジュース、味醂、塩、バジル、ニンニクの微塵切り)

夜 胚芽米と白飯 鯖の塩焼き ハム プレーンヨーグルト(1/2) etc.

水分 シナモン入りのブラックとミルクのコーヒーカップ1杯ずつ
   豆乳カップ1杯
   浄水2L

今日のラッキー トマトジュースを煮るとどうしても酸味が強くなるので、トマト缶と味醂で調整した。

「毒蛇は急がない」

Prosit!

Bayartai!

野人
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by yajingayuku | 2011-11-21 11:51 | 野人日記