2011年 10月 30日 ( 1 )

野人日記 10/30(日)

クリフォード・ブラウン誕生(1930-1956)。吉備真備没(693-775)。アンリ。デュナン没(1828-1910)。

先勝(旧10/4)。聖アルフォンソ・ロドリゲスの日。ハワイ・ヌイ・パア。カヌーフェスティバル。ニュースパニックデー(1938)。香り記念日(1992)。初恋の日(1896)。味噌の日。

今日の花: ロべりア(Loberia、「悪意」)。

眠る時は暑かったが、朝方は少し冷え、毛布をかける。午前中から小雨が降り、風あり。11時30分の書斎の室温は、20度となる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、102/67(脈拍65)。10/29(土)の体重と体脂肪率、測定せず。1時15分起床。夢忘れる。

昼食に、カレーを作る。玉葱の角切り、銀杏切り、微塵切り、ピーマンと赤パプリカとニンニクとエリンギの微塵切り、鶏ミンチ肉、ミックスベジタブル、ジャガイモを入れて作る。
いい感じに出来上がったが、カレールーを大量に入れたものの、塩味が薄めになった。

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午前中に、風呂掃除を丁寧にした。

朝 ペンネ・リガーテ(ペンネ、ブナピー、ウィンナー、オレガノ、バジル、オリーブ油、
  ピザソース、塩コショウ)

昼 鶏ミンチのカレーライス(鶏ミンチ、玉葱、ジャガイモ、ニンニク、赤パプリカ、ピーマン、
  ミックスベジタブル、塩コショウ、スパイス各種、市販のカレールー、蜂蜜少々、水) 
  胚芽米御飯

夜 胚芽米御飯 焼豚 しば漬け プレーンヨーグルト(1/2) etc.

水分 シナモン入りミルクコーヒーカップ1杯
   シナモン入りブラックコーヒーカップ1杯
   焼き芋風味の豆乳220ml1本

今日のラッキー 注文していたパイプタバコが届く。久しぶりの美味い1服。昨日買ってきたモカコーヒーは美味い。

「毒蛇は急がない」

Prosit!

Bayartai!

野人
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by yajingayuku | 2011-10-30 11:53 | 野人日記