2011年 02月 16日 ( 1 )

野人日記 2/16(水)

風呂上り後も昨夜は冷え込みが続いた。今朝は、いつもより、屋外の空気が冷たく感じられた。室温は、居間で4度、書斎では7時には2度しかなく、11時45分でも5度だった。本日は朝から快晴で、陽射が豊かで、厚着で動くと背中が暑く感じて汗が出るほど蒸れる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、107/69(脈拍54)。2/15(火)の体重と体脂肪率、86.2/29.6。5時45分起床。夢は見たが全く思い出せない。朝早く目覚めたがまた寝ていた。

朝にもう一度眠る。

朝一で、スーパーへ浄水を汲みに行き、生のうどんと蕎麦玉を2個ずつ、プレーンヨーグルト2個、カマスゴを買い、隣の100均で、菓子類とシナモンを購入する。

昼食後、寝室の掃除をし、書斎の空気を入れ替えて、防寒用に閉ざしていた雨戸を開けることにした。

朝 とろけるチーズと鮭フレークのせマヨネーズと黒胡椒かけバゲットのトースト 
  減塩トマトジュース

昼 プレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、サニーレタス、レモン果汁シナモン
  黒胡椒ガラムマサラ入りカレー風味ヨーグルトドレッシング) お麩となめこの味噌汁 
  鰤の煮付け

夜 焼きソバ(焼きソバ用麺、キャベツ、ピーマン、豚こま、ウスターソース、トンカツソース、
  手製食べるラー油、紅生姜、青海苔、削り節) 白飯 白菜の漬物

水分 シナモンミルクアールグレイティーカップ1杯
   麦茶2杯
   ワンカップ焼酎220ml1本の水割り
   浄水2L

今日のラッキー 久しぶりに寝室の掃除が出来た。書斎の雨戸を開けた。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


野人
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by yajingayuku | 2011-02-16 12:20 | 野人日記