2011年 01月 31日 ( 1 )

野人日記 1/31(月)

F.シューベルト誕生(1797-1828)。徳川家康誕生(1543-1616)。

またまた雪降らず。夜は気温がグングン下がっていくのが分かる。夜半にはなかなか室温が暖房をつけても上がらなかった。朝起きて鼻頭を触るととても冷たくなっている。早朝の室温は、居間で2度で、12時でも書斎は3度で、寝室など何と0度であった。晴れたり曇ったりしている。風あり。SASなし。脈の乱れなし。血圧、111/68(脈拍66)。1/30(日)の体重と体脂肪率、87.6/29.2。9時45分起床。夢は思い出せない。

昼前に、スーパーへ浄水を汲みに行き、隣の100均で、乾電池、南京豆、ナツメグ、荒挽き黒胡椒、料理酒、ガラス拭き布(これは頭を剃った時に出る髪の毛を何とか受けるものとして試しに購入する)を買う。次に、コンビニでメントールのタバコを買う。

昼食前に、ハンバーグを作る。豚と合い挽きミンチ、玉葱の微塵切り、葱と大葉の微塵切り、ナツメグ、オレガノ、バジル、荒挽き黒胡椒、塩コショウ、パン粉、卵、豆乳少々を使用。母用、自分用を冷凍保存する。

朝 遅く起きたので抜き

昼 特製リンゴシロップ入りプレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、サニーレタス、トマト、カレー風味ヨーグルトドレッシング) アサリの味噌汁

夜 天婦羅うどん チーズ 雑穀御飯 アサリの味噌汁

水分 麦茶2杯
   キンミヤのハイボウル
   浄水2L

今日のラッキー ハンバーグがいい感じで出来た。昨夜は、初めて、映像で、ブルックナーの「交響曲第8番」を聴いた(ただし、第3楽章は割愛されていた)。う~ん、と唸ってしまった。指揮者は、オランダ人で、東京交響楽団の常任指揮者の、スーダンさん。ブルックナー、すごス。



「毒蛇は急がない」



Bayartai!



野人
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by yajingayuku | 2011-01-31 13:13 | 野人日記