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2009年 11月 20日 ( 1 )

野人日記 11/20(金)

寝つきがあまり良くなかったが、朝はサッパリ爽快に目覚めた。今朝も冷え込んだ。陽射しなく曇り空。一日中寒く、空気が冷たい。朝少し横になる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、96/62(脈拍60)。体重と体脂肪率、79.1/22.5。LBM、33.4。4時15分起床。夢は見たが忘れる。

朝 バナナ1本
昼 鯖の塩焼きと豆腐と春菊の赤味噌汁 ヒジキのおばんざい 春菊の白和え
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   十勝チーズ1個
   うずら豆入り寒天
   赤味噌汁と納豆
   豆板醤の和え物とクラッカー
   サラダ(キャベツ、人参、レタス)
   リンゴ1個

水分 プーアール茶2L
    アールグレーカップ1杯

今日のラッキー ウォーキングが出来て汗をかいた

今日のアンラッキー パイプタバコが来なかった

株価さらに下げる。9500円を割る。


野人
   
by yajingayuku | 2009-11-20 16:11 | 野人日記