2009年 11月 03日 ( 1 )

野人日記 11/3(火)

夜は冷え込み、特に朝は鼻の先が冷たくなるほど冷え込んだ。寒い一日。昼には陽射しが十分な晴れだが、風が冷たく強かった。ストーブを日中使うほどではないが、厚着をしないとならない寒さ。SASなし。脈の乱れなし。血圧、101/70(脈拍58)。体重と体脂肪率、79.4/23.1。LBM、33.3。10時起床。夢は見たが思い出せない。

比叡山初冠雪。琵琶湖バレー、10センチほどの積雪。

昼にスーパーと酒屋へ行く。秋刀魚、鯵、キャベツなどなど。タバコ、豆板醤、ジェノヴェーゼソースなどなど。

朝 バナナ1本
昼 野菜スープ(キャベツ、ジャガイモ、玉葱、ブロッコリー、シメジ、鶏ひき肉少量)
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   十勝チーズ1個
   豆いり寒天
   茹でモヤシ1袋
   サラダ(キャベツ、人参、パセリ、ピーマン、トマト)
   ジェノヴェーゼソース・豆板醤和え(ピーマン、パセリ、エノキダケ、ニンニク、ちりめん山椒)
   クラッカーとともに

水分 プーアール茶2L
    緑の野菜ジュースコップ1杯

今日のハッピー 買い物と料理が出来た

今日のアンハッピー 昨日の疲れで早起きできなかった


野人
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by yajingayuku | 2009-11-03 16:14 | 野人日記