野人日記 10/30(日)
2011年 10月 30日先勝(旧10/4)。聖アルフォンソ・ロドリゲスの日。ハワイ・ヌイ・パア。カヌーフェスティバル。ニュースパニックデー(1938)。香り記念日(1992)。初恋の日(1896)。味噌の日。
今日の花: ロべりア(Loberia、「悪意」)。
眠る時は暑かったが、朝方は少し冷え、毛布をかける。午前中から小雨が降り、風あり。11時30分の書斎の室温は、20度となる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、102/67(脈拍65)。10/29(土)の体重と体脂肪率、測定せず。1時15分起床。夢忘れる。
昼食に、カレーを作る。玉葱の角切り、銀杏切り、微塵切り、ピーマンと赤パプリカとニンニクとエリンギの微塵切り、鶏ミンチ肉、ミックスベジタブル、ジャガイモを入れて作る。
いい感じに出来上がったが、カレールーを大量に入れたものの、塩味が薄めになった。
午前中に、風呂掃除を丁寧にした。
朝 ペンネ・リガーテ(ペンネ、ブナピー、ウィンナー、オレガノ、バジル、オリーブ油、
ピザソース、塩コショウ)
昼 鶏ミンチのカレーライス(鶏ミンチ、玉葱、ジャガイモ、ニンニク、赤パプリカ、ピーマン、
ミックスベジタブル、塩コショウ、スパイス各種、市販のカレールー、蜂蜜少々、水)
胚芽米御飯
夜 胚芽米御飯 焼豚 しば漬け プレーンヨーグルト(1/2) etc.
水分 シナモン入りミルクコーヒーカップ1杯
シナモン入りブラックコーヒーカップ1杯
焼き芋風味の豆乳220ml1本
今日のラッキー 注文していたパイプタバコが届く。久しぶりの美味い1服。昨日買ってきたモカコーヒーは美味い。
「毒蛇は急がない」
Prosit!
Bayartai!
野人
by yajingayuku
| 2011-10-30 11:53
| 野人日記