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野人日記 2/24(木)

今冬一番の暖かさになった夜と朝。早朝の居間の室温は9度まで上昇していたらしく、11時45分の書斎もストーブなしで14度もある。夜と朝方に小雨が降り、予報によると、夕方からまた少し降るようだ。SASなし。脈の乱れなし。血圧、106/69(脈拍65)。2/23(水)の体重と体脂肪率、86.0/29.1。9時45分起床。イタリアの町を散策して、何やらソワソワしているが、買い物したり、飲食したり、イタリア人の大家さんの家に行く予定を立てたり、長い夢を見る。細かいところが思い出せず、色褪せていってしまう。

いつもながら、サラダのドレッシングを作る。
レモン果汁約1個分、ステーキスパイス(塩入)、ガラムマサラ、シナモン、ターメリック、黒胡椒、粒マスタード、オリーブ油、プレーンヨーグルトを混ぜて作る。

夜中に、昨日失敗したお好み焼きを思いつつ、新たにお好み焼き2枚を簡単に作る。キャベツ、蒟蒻だけを入れて、紅生姜を多めに入れて作る。小麦粉に多めの水を加えて柔らかめにして生地を作ったが、何とかうまくいった。薄めの生地のお好み焼きも美味しい。
ということで、朝は朝食抜き。

昼 プレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、セロリ、ブロッコリーの芽、レモン
  果汁入りカレー風味ヨーグルトドレッシング) 鰯とインゲン豆の煮付け(小鰯、インゲン豆、
  生姜少々、砂糖、醤油) 玉葱とワカメの味噌汁の残り

夜 牛肉うどん(玉葱、バラ牛肉、うどんスープの素、醤油少々) 白飯 ハム。

水分 麦茶2杯
   麦焼酎の洋酒風味のハイボール
   浄水2L

今日のラッキー 暖かくて、昼間に、書斎で、ストーブをつけずに済んでいる。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


野人
by yajingayuku | 2011-02-24 12:02 | 野人日記