人気ブログランキング |

野人日記 2/21(月)

朝まで蒲団の中は暖かく、早朝は、昨日より暖かくなり、室温は、居間と書斎が6度前後で、書斎の窓を開けて12時で10度となる。朝から快晴で、陽射が豊かで、風少々、空気が乾燥している。SASなし。脈の乱れなし。血圧、110/69(脈拍62)。2/20(日)の体重と体脂肪率、85.4/28.9。6時起床。夢は全く思い出せない。夜中に一度、早朝に一度目覚める。

朝、少し横になる。

朝一で、スーパーへ浄水を汲みに行く。

午前中に、寝室の掃除をし、蒲団類を日干しする。

昼食に、パスタ料理を作る。今回は、初めて、ウドを投入してみた。アッサリして、ウドの香りも残り、とても美味しかった。

朝 とろけるチーズとチャーシューのせ粒マスタード塗りマヨネーズと黒胡椒かけイングリッシュ
  ・マフィン ポタージュスープ

昼 烏賊のトマトソースのリングイネ(烏賊、絹さや、カリフラワー、ウド、リングイネ、
  オレガノ、バジル、トマト缶、塩、オリーブ油、水、微塵切りニンニク)

夜 白菜の漬物の炒め物 白飯 プレーンヨーグルト(1/3) etc.

水分 シナモンブラックコーヒーカップ1杯
   麦茶3杯
   浄水2L

今日のラッキー リングイネが美味しかった。昨夜、NHKでクラシック音楽によるシェークスピアを特集していた。来週は、ブリテンの「戦争レクイエム」の予定らしい。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


野人
        
by yajingayuku | 2011-02-21 12:19 | 野人日記