野人日記 10/30(金)
2009年 10月 30日夜は眠りやすかったが、夜中に目が醒めた。午前中は曇り空で冷え、昼から晴れ間が出て暖かさが戻り、日向で運動すると汗をかく。風はほとんどない。SASなし。脈の乱れなし。血圧、92/64(脈拍62)。体重と体脂肪率、78.7/23.3。LBM、32.8。27.8以上がLBMの標準指数なので、結構筋肉があるようである。問題はその代謝量を増やすことである。そうすると体脂肪も減少するというわけである。2時15分起床。夢は見なかった。朝睡眠をとる。
朝 バナナ1本
昼 納豆入り鮭のカス汁
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
十勝チーズ1個
スィートコーン入り寒天
カス汁
ゆで卵と胡瓜の豆板醤和え クラッカーとともに
サラダ(キャベツ、人参、レタス、ピーマン、ブロッコリー)
柿1個
水分 プーアール茶2L
無塩野菜ジュースコップ1杯
今日のラッキー 母が元気だった
今日のアンラッキー ウォーキングが30分しかできなかった
株価上昇。
野人
by yajingayuku
| 2009-10-30 16:09
| 野人日記