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野人日記 6/30(木)

金子光晴没(1895-1975)。柴田錬三郎没(1917-1978)。

先負(旧5/29)。ハーフタイムデー。トランジスタの日。おおはらい。アインシュタイン記念日(1905)。味噌の日。蕎麦の日。

今日の花:すいかずら(Honey Suckle、「愛の絆」)。

夜中に、書斎と寝室の模様替えをした。風鈴を出す。早朝は、窓を開けたままでいたら体が冷えてきた。曇りで、時折陽が出る。12時の書斎の室温は34度である。自分のいびきで目覚め、息苦しく、SASが出た。脈が乱れる。血圧、96/62(脈拍75)。2時15分起床。血圧、104/66(脈拍70)。5時起床。6/29(水)の体重と体脂肪率、89.4/30.0。夢忘れる。

朝にもう一度眠る。

夜食に、ゆで卵1個を食す。

昼食に、スモークサーモンで椎茸を巻いた蒸し焼き物を作る。予想以上に美味しかった。

昼食後、100均へ行き、菓子、時計、オイルサーディン缶詰、爪楊枝を買う。

朝 昨日母が食べ残したカレーうどんのスープの残りに茹で蕎麦と竹輪を入れたもの

昼 リンゴジャム入りプレーンヨーグルト(1/3) スモークサーモンと椎茸の蒸し焼き
  (スモークサーモン、椎茸、いつものスパイシーヨーグルトドレッシング、オレガノ、
  フェンネル、塩コショウ、オリーブ油)

夜 雑穀御飯 餃子 鯖の塩焼き etc.

水分 調整豆乳1本
   無塩トマトジュースコップ1杯
   水道水2L

今日のラッキー やっと目覚まし時計を買った。

「毒蛇は急がない」

Prosit!

Bayartai!

野人
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by yajingayuku | 2011-06-30 12:19 | 野人日記

野人日記 6/29(水)

サン・テグジュぺリ誕生(1900-1944)。アンネ・ゾフィー・ムター誕生(1963-)。トーマス・ヘンリー・ハクスリー没(1825-1895)。イグナチ・パデレフスキー没(1860-1941)。パウル・クレー没(1879-1940)。滝廉太郎没(1879-1903)。

友引(旧5/28)。ビートルズ記念日(1966)。肉の日。

今日の花:赤ゼラニウム(Geranium、「君ありて幸福」)。

シャワーを浴びて、母が風呂に入ってから、風呂の給湯内の掃除をする。窓を開けて、ラジオをきらずに眠ってしまった。朝早くは涼しくて過し易いが、書斎の室温は8時にはもう30度以上となり、11時30分には35度を超えた。晴れで、昨日のような風の強さはない。SASなし。脈が少し乱れる。血圧、100/66(脈拍76)。6/28(火9の体重と体脂肪率は測定せず。6時30分起床。夢忘れる。

塩漬けの梅にちそを入れた。

夜食に、トーストを入れた豆乳ポタージュを作り食す。

朝 マーガリン塗りトースト 無塩トマトジュース

昼 リンゴジャム入りプレーンヨーグルト サラダ(キャベツ、人参、ブロッコリー、トマト、
  レモン果汁入りスパイシーヨーグルトドレッシング) 赤魚の塩焼き

夜 牛ステーキ 白飯 玉葱の味噌汁 etc.

水分 シナモン入りミルクコーヒーカップ1杯
   豆乳カップ1杯
   ほうじ茶1杯
   水道水2L

今日のラッキー 久々に牛ステーキを食す。

「毒蛇は急がない」

Prosit!

Bayartai!

野人
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by yajingayuku | 2011-06-29 11:53 | 野人日記

野人日記 6/28(火)

ルーベンス誕生(1577-1640)。ジャン・ジャック・ルソー誕生(1712-1778)。セルジュ・チェリビダッケ誕生(1912-1996)。

蛮社の獄(1839)。第1次世界大戦勃発(1914)。ベルサイユ講和条約調印(1919)。

先勝(旧5/27)。貿易記念日(1963)。ニワトリの日。

今日の花:ゼラニウム(Geranium、「君ありて幸福」)。

風呂上りのスキンケアが、乾燥対策から汗も対策に移行した。夜中でも気温が高く、夜中に起きたり寝たりして過し、結局、5時過ぎに朝食を摂る。晴れで、風が強い。SASなし。脈が乱れる。血圧、95/61(脈拍75)。6/27(月)の体重と体脂肪率、測定せず。2時30分起床。夢忘れる。

夜食に、白飯に海苔の佃煮とゆかりで食す。

昼食に、牛もも肉のブロックを茄子と胡瓜とともにいためる。肉を繊維にそって切ったので、硬く仕上がった。

昼食前に、剃髪する。

朝 昨日のアサリの味噌汁のおじや 

昼 リンゴジャム入りプレーンヨーグルト(1/3) 牛もも肉の炒め物(牛もも肉ブロック、
  茄子、キュウリ、手製焼肉の付けダレ、醤油少々、サラダ油、胡麻油、水、水溶き片栗)

夜 ハンバーグ 白飯 etc.

水分 シナモン入りブラックコーヒーカップ1杯
   リンゴジャム入りアールグレイティーカップ1杯
   焼酎の水割り
   ジャスミンティー2L

今日のラッキー 注文していたパイプタバコが届いた。「セブン・シーズ ゴールドブレンド」(40g)。薄い香りで、物足りない。

「毒蛇は急がない」

Prosit!

Bayartai!

野人
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by yajingayuku | 2011-06-28 12:44 | 野人日記

野人日記 6/27(月)

ジョルジョ・ヴァザーリ誕生(1511-1574)。ラフカディオ・ハーン誕生(
1850-1904)。伊達政宗没(1567-1636)。

応仁の乱(1467)。世界恐慌はじまる(1893)。

赤口(旧5/26)。日照権の日(1964)。女性雑誌の日(1693)。

今日の花:トケイソウ(Passion Flower、「聖なる愛」)。

夜中に腹が減って目覚め、食事をしてからもう一度眠る。曇り空。11時30分の書斎の室温は32度である。SASなし。脈の乱れ少々。血圧、93/66(脈拍76)。6/26(日)の体重と体脂肪率、90.2/27.7。6時15分起床。夢忘れる。

朝 ボローニャソーセージととろけるチーズのせピッツァソース塗りトースト 昨日の味噌汁の残り

昼 冷やし中華(中華麺とタレ、サニーレタス、レタス、鮭フレーク、紅生姜、錦糸卵、和からし)
  アサリの味噌汁

夜 ハンバーグ 白飯 etc.

水分 シナモン入りミルクアールグレイティーカップ2杯
   焼酎の水割り
   ジャスミンティー2L

今日のラッキー 今年初めて冷やし中華を食べた。からしをつけると美味しい。

「毒蛇は急がない」

Prosit!

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野人
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by yajingayuku | 2011-06-27 11:36 | 野人日記

野人日記 6/26(日)

パール・バック誕生(1892-1973)。クラウディオ・アッバード誕生(1933-)。クリフォード・ブラウン没(1930-1956)。

大安(旧5/25)。国連憲章調印記念日。国際麻薬乱用撲滅デー。雷記念日。露天風呂の日。風呂の日。

今日の花:白ライラック(Lilac、「美しい契り」)。

夜は窓を開けたまま、扇風機をつけたまま眠ってしまい、朝方、寒くて、手がしびれて目覚める。夜中に雨が降った。晴れで、朝から暑く、12時30分の書斎の室温は33度であった。SASなし。脈が乱れる。6/25(土)の体重と体脂肪率、90.0/26.7。6時15分起床。夢は見たが思い出せない。

夜食に、うどんを食す。

昼食後に、ココナッツミルクカレーを作る。肉は、鶏の手羽元。今回使ったココナッツミルクの缶は今までのものよりも香りがよくたっていた。ジャガイモを大きめにした。
その後、手製焼肉の付けダレも作る。前回は、おろした林檎だけだったが、今回はシナモン入りリンゴジャム入れてみた(黒と白の粉末胡麻、玉葱とにんにくと生姜のおろしたもの、醤油、胡麻油、ナンプラー、オイスターソース、キムチの素)。

朝 ボローニャソーセージととろけるチーズのせマヨネーズと粗挽き黒胡椒かけトースト 
  無塩トマトジュース

昼 シナモンリンゴジャムいりプレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、レタス、
  セロリ、トマト、レモン果汁入りスパイシーヨーグルトドレッシング) 玉葱の味噌汁

夜 ココナッツミルクカレーライス(白飯、水、ココナッツミルク缶、クミンシード、ローリエ、
  カルダモン、粒黒胡椒、鷹の爪、ガラムマサラ、フェンネル、コリアンダー、玉葱、人参、
  ジャガイモ、セロリ、茄子、鶏の手羽元、カレーのルー)

水分 シナモンミルクコーヒーカップ1杯
   ジャスミンティー2L
   焼酎の水割り

今日のラッキー コーヒーは「小川コーヒー キリマンジャロ」を淹れて飲む。香りよし。

「毒蛇は急がない」

Prosit!

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野人
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by yajingayuku | 2011-06-26 12:47 | 野人日記

野人日記 6/25(土)

6/23、ピーター・フォーク逝去(83歳)

菅原道真誕生8845-903)。アントニオ・ガウディ誕生(1852-1926)。ゲオルグ・フィリップ・テレマン没(1681-1767)。

英穀物法廃止(1846)。C.P.ボードレール「悪の華」刊行(1857)。朝鮮戦争勃発(1950)。

仏滅(旧5/24)。住宅デー(1978)。

今日の花:朝顔(Morning Glory、「はかない恋」)。

雨は降らず。酒を飲んだこともあり、夜中に眠れず、保冷剤を頸の後ろに当てて横になる。朝食後、睡眠薬を再び服用し眠りにつく。晴れで、昨日より湿度・温度ともに高く感じられ、13時45分の書斎の室温は35度まで上昇する。風あり。SASなし。脈乱れる。血圧、104/67(脈拍63)。6/24(金)の体重と体脂肪率、測定せず。5時起床。夢忘れる。

昼食後、近くのスーパーにて、食パン、アイス、ボローニャソーセージ、炭酸水、缶チュウハイ、豆乳、コーヒー、紅茶、ジャスミンティー、詰め放題の人参などを買う。

朝 昨日のスパゲッティの残りの豆乳スープスパ(スパゲッティ、豆乳、水、塩コショウ、
  トースト)。

昼 玉葱とワカメの味噌汁 リンゴジャム入りプレーンヨーグルト(1/3) サラダ
  (紫キャベツ、セロリ、マヨネーズ、トマト) 鯖の塩焼き

夜 焼きそば(そば玉、豚肉の細切れ、キャベツ、紅生姜、青海苔、削り節) 白飯 etc.

水分 缶チュウハイ350ml1本
   ジャスミンティー2L
   焼酎の水割り

今日のラッキー 玄関のすだれを取り付けた。

「毒蛇は急がない」

Prosit!

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野人
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by yajingayuku | 2011-06-25 14:06 | 野人日記

野人日記 6/24(金)

ビアス誕生(1842-1913)。ピエール・フルニエ誕生(1906-1986)。チェ・ゲバラ誕生(1928-1967)。

壬申の乱(672)。H20の発見(1783)。

先負(旧5/23)。UFO記念日(1947)。ドレミの日(1024)。林檎忌。麦の日。

今日の花:バーベナ(Garden Verbena、「家族の和合」)。

夜は窓を開けたまま寝た。今日は風が強く、晴れ。12時の書斎の室温は32度である。明日は雨が降るようだ。SASなし。横になると脈が乱れる。血圧、101/64(脈拍74)。6/23(木)体重と体脂肪率、88.8/28.9。7時15分起床。夢は見たが思い出せない。

夏用の敷き蒲団を出した。

昼食に、クリームチーズ入りのスパゲッティを作った。クリームチーズを入れると、ソースが濃くなり、海老を入れることで、ベーコンなどを入れる場合より、味にしつこさがなかった。

朝 クリームスープとトースト

昼 クリームチーズ入り海老と舞茸とナスのスパゲッティ(スパゲッティ、塩、オリーブ油、
  オレガノ、ニンニクの微塵切り、クリームチーズ、トマト缶、水、海老、茄子、舞茸)

夜 白飯 焼き鯖 etc.

水分 緑茶1杯
   シナモンブラックコーヒーカップ1杯
   焼酎の水割り
   水道水2L

今日のラッキー シャワーは浴室から出たときには、湯船に浸かるより汗が出にくいが、後になり体が暑くなる。

「毒蛇は急がない」

Prosit!

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野人
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by yajingayuku | 2011-06-24 12:14 | 野人日記

野人日記 6/23(木)

三木露風誕生(1889-1964)。岸田劉生誕生(1891-1929)。ジェームズ・レヴァイン誕生(1943-)。ジェームズ・ミル没(1773-1836)。国木田独歩没(1871-1908)。

長崎出島建設(1634)。プラッシーの戦い(1757)。清仏戦争(1884)。

友引(旧5/22)。沖縄戦終結 沖縄慰霊の日(1945)。オリンピックデー(1894)。ふみの日。

今日の花:たちあおい(Holly Hock、「熱烈な恋」)。

本日よりシャワーを浴びる。カーテンを閉めて、今年はじめて窓を開放して寝入る。夜中の1時に目覚め、朝方また横になり、起床して朝食をとり、また昼食の準備の時間まで横になる。8時の書斎の室温は30度近くに達し、12時には33度を超えた。晴れで、風あり。SASなし。脈が乱れる。血圧、106/68(脈拍66)。6/22(水)の体重と体脂肪率、89.0/29.6。5時30分起床。夢忘れる。

夜食に、蕎麦を食す。

朝 春雨の豆乳スープ(春雨、竹輪、豆乳、味噌、引き割り納豆、水)

昼 リンゴジャム入りプレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、レタス、
  サニーレタス、セロリ、トマト、マヨネーズ) 鶏胸肉のカレー風味や焼物(鶏胸肉、
  小麦粉、塩コショウ、クミンシード、ガラムマサラ、カレー粉、オリーブ油、エリンギ) 
  胡瓜とタラコの和え物

夜 白飯 胡瓜とタラコの和え物 etc.

水分 無塩トマトジュース
   緑茶1杯
   焼酎の水割り
   水道水2L

今日のラッキー 胡瓜とタラコを、何の調味料も使わずに和えて、とても美味しくできた。

「毒蛇は急がない」

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野人
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by yajingayuku | 2011-06-23 12:11 | 野人日記

野人日記 6/22(水)

坪内逍遥誕生(1859-1935)。マキャベッリ没(1469-1527)。フェリックス・クライン没(1849-1925)。モーリッツ・シュリック没(1882-1936)。ダリウス・ミヨー没(1892-1974)。小松雄一郎没(1907-1996)。増田四郎没(1908-1997)。渡辺暁雄没(1919-1990)。開高道子没(1952-1994)。

先勝(旧5/21)。ボウリングの日(1972)。夫婦の日。冷蔵庫の日(1985)。

今日の花;がまずみ(Viburnun、「愛は死より強し」)。

夜は暑くてたまらず、朝でも暑さが続いて、6時の書斎の室温は既に25度を超え、曇り空で、湿度が非常に高い。11時30分には書斎の室温が31度となる。SASなし。横になると脈が乱れる。血圧、103/69(脈拍65)。6/21(火)の体重と体脂肪率、90.2/29.1。5時45分起床。夢忘れる。

夜食に、白飯を食す。

午前中に少し横になる。

朝 マーガリン塗りバゲット ポタージュスープ

昼 クリームスープ(クリームスープの素、キャベツ、人参、小松菜、ピーマン、パセリの
  微塵切り、塩コショウ、水) リンゴシロップ入りプレーンヨーグルト(1/3) 
  紫玉ねぎとしめ鯖の和え物

夜 白飯 おからハンバーグ(おから、豚ミンチ、玉葱の微塵切り、塩コショウ、小麦粉、オレガノ、ナツメグ、コリアンダー、卵) ハム etc.

水分 シナモンミルク入りインスタントコーヒーカップ1杯
   ほうじ茶1杯
   ポケットウィスキーの水割り
   水道水2L

今日のラッキー 梅干を漬け始める。今回は、35度の焼酎をまぶした。

「毒蛇は急がない」

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野人
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by yajingayuku | 2011-06-22 11:49 | 野人日記

野人日記 6/21(火)

ヨハン・クリストフ・バッハ誕生(1732-1795)。サルトル誕生(1905-1980)。ヘレン・メリル誕生(1929-)。鑑真没(688-763)。ニコライ・リムスキー=コルサコフ没(1844-1908)。ジェーン・クリスティー没(1925-1990)。

下田奉行設置(1616)。義和団事件(1900)。インドシナ休戦協定(1954、17度戦休戦)。

赤口(旧5/20)。夏至。スナックの日。

今日の花:月見草(Evening Primrose、「自由な心」)。

寝る直前に部屋がとても蒸暑くなる。14時の書斎の室温は30度である。晴れで、風あり。SASなし。脈が少々乱れる。血圧、107/70(脈拍67)。6/20(月)の体重と体脂肪率、89.0/28.6。10時起床。夢は見たが思い出せない。

夜食に、白飯を食す。

昼食後、駅前の百貨店で、贈り物をする。食品売り場で、モロヘイヤと低カロリー砂糖液を買う。

帰宅して、剃髪する。

朝 抜き

昼 リンゴ入りプレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、サニーレタス、トマト、
  イタリアンパセリ、胡麻ポン酢) マーガリン塗りトースト コロッケ

夜 白飯 カマスの干物 etc.

水分 ブラック無糖コーヒー缶400g
   焼酎のハイボール
   浄水2L

今日のラッキー 梅干用の梅が買ったときより随分色づいてきた。

「毒蛇は急がない」

Prosit!

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野人
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by yajingayuku | 2011-06-21 14:22 | 野人日記