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野人日記 2/28(月)

昨日からの暖かさが続き、早朝は、今冬で一番暖かくなり、室温が10度以上になり、書斎でも13時には13度以上となる。昼間は、ストーブなしで過せた。夜から降り続いている雨が一日中降っていた。SASなし。脈の乱れなし。血圧、112/69(脈拍92)。2/27(日)の体重と体脂肪率、86.0/28.8。6時15分起床。夢は断片的で、お笑い女性タレントと性的な行為をする夢を見る。

昨夜は、残ったサルシッチョン(スペインのサラミ)とカップ麺を食べ、焼酎を沢山飲んだ。
今朝は、案の定、下痢をした。

朝 二日酔いぽく、リンゴ半分で済ませた

昼 プレーンヨーグルト(1/3) スィートコーン入り寒天 餃子(白菜、韮、豚ミンチ) ゆで卵

夜 韮とモヤシとベーコンの炒め物 白飯

水分 イチョウの葉茶2杯
   浄水2L

今日のラッキー 餃子が美味しかった。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


野人
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by yajingayuku | 2011-02-28 13:28 | 野人日記

野人日記 2/27(日)

昨夜も暖かさが続き、早朝も今までよりも少し気温が上がる。室温は、6度ぐらいで、11時30分の書斎の室温はやっと10度以上になった。晴れていて、予報だと、夜遅くから雨が降り何日かにわたって降り続くらしい。SASなし。脈の乱れなし。血圧、108/65(脈拍73)。2/26(土)の体重と体脂肪率、86.0/29.8。5時45分起床。夢は全く思い出せない。

朝、再び眠る。

夜中に何度か目覚める。

朝 サツマイモプリンクリーム塗りバゲットトースト 無塩トマトジュース

昼 プレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、セロリ、トマト、ブロッコリー、
  レモン果汁入りカレー風味ヨーグルトドレッシング) アサリの味噌汁 サーモンのマリネ 
  鮪の剥き身

夜 コロッケ アサリの味噌汁の残り 白飯 キムチ

水分 麦茶2杯
   芋焼酎のハイボール
   浄水2L

今日のラッキー サツマイモとプリンを和えたクリームが仄かに甘くとても美味しい。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


野人
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by yajingayuku | 2011-02-27 11:34 | 野人日記

野人日記 2/26(土)

寝ているときは暖かく、朝方には蒲団を脱ぎかけたが、久々に鼻頭が冷たくなり、冷え込んだ。早朝の室温は、何処も6度ぐらいで、書斎は12時で漸く10度以上になった。晴れで、風あり、冷たい。SASなし。脈の乱れなし。血圧、103/65(脈拍68)。2/25(金)の体重と体脂肪率、85.6/28.5。6時15分起床。夢は見たかどうか分からない。

夜食に、残りの味噌汁でラーメン1個分を作り、食パン1枚とともに食す。

朝に少し横になる。

朝一で、遠くのスーパーへ行く。ホームセンターで、アルミホイル(1本48円)を2本買う。スーパーにて、キャベツ、茸類、モヤシ、サツマイモ、生姜、コロッケ、水菜、ホウレン草、小松菜、ブロッコリー、蒟蒻、小鰯、アサリ、鮪の剥き身、鰹のたたき、キャラメルプリン、卵を購入する。
帰りに、別のスーパーで、葱、キムチ、焼きプリン、カップ麺を購入する。
昼食後、近くのスーパーで浄水を汲み、酒類のディスカウントショップにて、無塩トマトジュース(1本148円)を6本と芋焼酎、炭酸水、サルシッチョン(いつもだと1本が2000円以上しているのが今日は999円だった)を買う。

朝 スモークハムととろけるチーズのせ粒マスタード塗りマヨネーズと黒胡椒かけバゲットの
  トースト 無塩トマトジュース

昼 プレーンヨーグルト(1/3) スィートコーン入り寒天 ワカメと豆腐の赤味噌汁 スモーク
  サーモンのマリネ 鰹のたたき

夜 コロッケ 白飯 味噌汁の残り サーモンのマリネ

水分 シナモンブラックコーヒーカップ1杯
   麦茶2杯
   芋焼酎のハイボール
   浄水2L

今日のラッキー スモークサーモンのマリネがとてもいい味になった。サルシッチョンがとても安かった。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


野人
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by yajingayuku | 2011-02-26 12:26 | 野人日記

野人日記 2/25(金)

関東で、本日、春一番が吹く。昨年と同日。

一日を通して暖かくなり、ついに、蒲団に敷いていた電気掛けブランケットをしまった。暑くなるほどだったようで、朝方には蒲団を脱いでいた。早朝の室温は9度前後で、12時の書斎は15度となっている。曇り空で、動くとやはり暑くなる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、110/74(脈拍64)。2/24(木)の体重と体脂肪率、85.8/28.9。9時45分起床。両親が出てくる夢だったがよく思い出せない。

昼前に、月一の風呂の丁寧な掃除をする。給湯口が2つ穴なので、日頃掃除をしない上部の口をドライバーでカバーを外し、出来るところだけブラシで磨く。タイル全般たわしで磨く。

朝 抜いた

昼 おでん(練り物、人参、蒟蒻、大根)

夜 プレーンヨーグルト(1/3) スモークサーモン 卵料理 鰯とインゲン豆の煮付け 白飯

水分 麦茶2杯
   麦焼酎の洋酒風味のハイボール
   浄水2L

今日のラッキー 昼間書斎でストーブを使わないで済んでいる。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


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by yajingayuku | 2011-02-25 12:23 | 野人日記

野人日記 2/24(木)

今冬一番の暖かさになった夜と朝。早朝の居間の室温は9度まで上昇していたらしく、11時45分の書斎もストーブなしで14度もある。夜と朝方に小雨が降り、予報によると、夕方からまた少し降るようだ。SASなし。脈の乱れなし。血圧、106/69(脈拍65)。2/23(水)の体重と体脂肪率、86.0/29.1。9時45分起床。イタリアの町を散策して、何やらソワソワしているが、買い物したり、飲食したり、イタリア人の大家さんの家に行く予定を立てたり、長い夢を見る。細かいところが思い出せず、色褪せていってしまう。

いつもながら、サラダのドレッシングを作る。
レモン果汁約1個分、ステーキスパイス(塩入)、ガラムマサラ、シナモン、ターメリック、黒胡椒、粒マスタード、オリーブ油、プレーンヨーグルトを混ぜて作る。

夜中に、昨日失敗したお好み焼きを思いつつ、新たにお好み焼き2枚を簡単に作る。キャベツ、蒟蒻だけを入れて、紅生姜を多めに入れて作る。小麦粉に多めの水を加えて柔らかめにして生地を作ったが、何とかうまくいった。薄めの生地のお好み焼きも美味しい。
ということで、朝は朝食抜き。

昼 プレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、セロリ、ブロッコリーの芽、レモン
  果汁入りカレー風味ヨーグルトドレッシング) 鰯とインゲン豆の煮付け(小鰯、インゲン豆、
  生姜少々、砂糖、醤油) 玉葱とワカメの味噌汁の残り

夜 牛肉うどん(玉葱、バラ牛肉、うどんスープの素、醤油少々) 白飯 ハム。

水分 麦茶2杯
   麦焼酎の洋酒風味のハイボール
   浄水2L

今日のラッキー 暖かくて、昼間に、書斎で、ストーブをつけずに済んでいる。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


野人
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by yajingayuku | 2011-02-24 12:02 | 野人日記

野人日記 2/23(水)

昨夜は温かく過せたが、朝は少し冷え込み、遅く起きると、手足が少し冷えていた。早朝はどの部屋も6度ぐらいで、12時の書斎の室温は10度以上になった。今朝も晴れになり、昨日より風があるが、少し動くと暑くなってくる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、109/72(脈拍64)。2/22(火)の体重と体脂肪率、86.6/28.2。9時15分起床。夢は見たが今となっては全く思い出せない。

昼食に、お稲荷さんの揚げを使った料理を作った。
お稲荷さん用の小さめのお揚げの横に切れ目を作り、破らないように、中に空洞を作るように切っていく。納豆を挽き割りにし、蟹カマを微塵切りにして、調味として昆布の山椒佃煮も微塵切りにして、全てを一緒にして混ぜ合わせる。これを、お揚げの中に詰め、揚げの口はそのままにしていて大丈夫なので、そのまま、油を引かずに、弱い火で、フライパンで焼く。
何も付けダレは必要のないぐらいに味はしっかりしているが、今回は、大根おろしにポン酢と粒マスタードを添えて食べてみた。美味しかった。

昼食後、スーパーで浄水を汲み、プレーンヨーグルト、おたふくソース、マヨネーズ、削り節、青海苔、紅生姜、ブロッコリーを買い、ドラッグストアにて、歯ブラシの特価(1本78円)で5本とバニラ香の芳香剤を購入する。

朝 夜食に、人参1本分の乱切り、魚肉ソーセージのスライス、リングイネ少々を豆乳ポタージュスープの素で作ったソースに絡めて食べたので、抜きにした。

昼 上述のお稲荷さん(納豆、蟹カマ、山椒昆布の佃煮、大根おろしとポン酢、粒マスタード) 
  プレーンヨーグルト(1/3) スィートコーン入り寒天 玉葱とワカメの味噌汁

夜 手巻き寿司(しめ鯖、胡瓜、寿司飯、海苔など) 味噌汁の残り

水分 麦焼酎の洋酒風味のハイボール
   麦茶2杯
   浄水2L

今日のラッキー バニラ香の芳香剤がバニラというよりむしろココナッツの香りがしていい感じである。


「毒蛇は急がない」


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野人
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by yajingayuku | 2011-02-23 12:40 | 野人日記

野人日記 2/22(火)

昨日同様に暖かさが続き、蒲団が日干しされて肌触りがよくなった。早朝は、室温が少し上がってきた。居間と書斎は6度ぐらいで、14時30分の書斎は11度ぐらいだった。朝から快晴で、陽射がある。SASなし。脈の乱れなし。血圧、107/63(脈拍69)。2/21(月)の体重と体脂肪率、85.6/29.3。6時起床。夢は全く見た記憶がない。

最近、寝入ってから、1~2時間後に目覚めたり、朝方にまた一度目覚めることが多くなった。

朝に少し横になる。

本日通院日。帰りに、ドラッグストアにて、ボディーローションを買う。
駅前の大型ショッピングセンターが休みだった。
スーパーにて、玉葱と人参の詰め放題(一袋300円)を買う。
酒類のディスカウントショップで、麦焼酎の洋酒風味というものと炭酸水を購入する。

埼玉県羽生市(株)東亜酒造 「風雪 まろやか 麦仕立て」 リキュール類 25~26度。
麦焼酎とうたっているものの、飲むとただただウィスキーの香りが鼻について、麦どころではない。失敗した買い物でも、それなりにハイボールしている。

朝に飲む、コーヒーのドリップ用のフィルターが、今まで使っていたのと違い、風味を奪ってしまっているようだ。香りと味が薄く感じられる。

昼食後、頭の髪を剃る。今使っている、髪詰まり防止のボタンのあるT字剃刀がとてもよくて、切れ味良く直ぐ剃れてしまう。

朝 野菜フライととろけるチーズはさみマヨネーズと黒胡椒かけイングリッシュ・マフィン 
  無塩トマトジュース

昼 プレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、サニーレタス、トマト、レモン果汁
  入りカレー風味ヨーグルトドレッシング) 蒟蒻 カボチャの味噌汁

夜 餃子 白飯 カボチャの味噌汁の残り

水分 シナモンブラックコーヒーカップ1杯
   麦茶2杯
   麦焼酎のウィスキー風味のハイボール
   浄水2L

今日のラッキー 漸く、ダウンジャケットから、薄手の上着に重ね着で防寒できるようになった。これでも、スーパーなどの暖房が強くて汗をかいた。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


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by yajingayuku | 2011-02-22 15:09 | 野人日記

野人日記 2/21(月)

朝まで蒲団の中は暖かく、早朝は、昨日より暖かくなり、室温は、居間と書斎が6度前後で、書斎の窓を開けて12時で10度となる。朝から快晴で、陽射が豊かで、風少々、空気が乾燥している。SASなし。脈の乱れなし。血圧、110/69(脈拍62)。2/20(日)の体重と体脂肪率、85.4/28.9。6時起床。夢は全く思い出せない。夜中に一度、早朝に一度目覚める。

朝、少し横になる。

朝一で、スーパーへ浄水を汲みに行く。

午前中に、寝室の掃除をし、蒲団類を日干しする。

昼食に、パスタ料理を作る。今回は、初めて、ウドを投入してみた。アッサリして、ウドの香りも残り、とても美味しかった。

朝 とろけるチーズとチャーシューのせ粒マスタード塗りマヨネーズと黒胡椒かけイングリッシュ
  ・マフィン ポタージュスープ

昼 烏賊のトマトソースのリングイネ(烏賊、絹さや、カリフラワー、ウド、リングイネ、
  オレガノ、バジル、トマト缶、塩、オリーブ油、水、微塵切りニンニク)

夜 白菜の漬物の炒め物 白飯 プレーンヨーグルト(1/3) etc.

水分 シナモンブラックコーヒーカップ1杯
   麦茶3杯
   浄水2L

今日のラッキー リングイネが美味しかった。昨夜、NHKでクラシック音楽によるシェークスピアを特集していた。来週は、ブリテンの「戦争レクイエム」の予定らしい。


「毒蛇は急がない」


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by yajingayuku | 2011-02-21 12:19 | 野人日記

野人日記 2/20(日)

武満徹没(1930-1996)。鳥居信治郎没(1879-1962)。

漸く、ブランケットの暖房をつけずに朝まで暖かくなってきた。ホッカロンの暖かさだけで十分だ。早朝は冷え、室温が居間と書斎がともに5度ぐらいで、11時でも10度いかだが、体感的には暖かく感じられる。朝早くには、青空が見えていたが、いつの間にか薄雲が出てきた。SASなし。脈の乱れなし。血圧、106/65(脈拍77)。2/19(土)の体重と体脂肪率、85.0/30.0。5時45分起床。夢は見たかどうか分からない。夜中、あるいは朝方にどうしても一度目覚めてしまう。

朝に少し横になる。

依然足が痛い。

朝 粒マスタード塗りチャーシューととろけるチーズウドのきんぴらのせマヨネーズと黒胡椒かけ  イングリッシュ・マフィン 無塩トマトジュース

昼 プレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、サニーレタス、トマト、レモン果汁
  入りカレー風味ヨーグルトドレッシング) エノキの味噌汁 マーボウ豆腐の残り少々 
  スィートコーン入り寒天 子持ち鰈

夜 牛ステーキ 白飯 白菜の漬物 エノキの味噌汁の残り マーボウ豆腐の残り

水分 シナモンブラックコーヒーカップ1杯
   麦茶2杯
   芋焼酎の水割り
   浄水2L

今日のラッキー 徳用コーヒーが漸く空になって、新しいのをおろした。久々のイングリッシュ・マフィンだった。


「毒蛇は急がない」


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by yajingayuku | 2011-02-20 11:43 | 野人日記

野人日記 2/19(土)

昨夜は、深夜には冷え込んできて、鼻頭が冷たくなるが、蒲団の中は暖かくて、ブランケットを取っても、ホッカロンで十分だった。早朝はいつものように冷え込み、居間と書斎の室温は4度前後で、11時にはまだ10度以上にはならなかった。朝から快晴で、陽射があり、日向では暖かく、動くと暑くなってくる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、108/72(脈拍66)。2/18(金)の体重と体脂肪率、84.8/30.2。5時45分起床。夢は見たかどうか分からない。

左足首を曲げると痛みが走る。

朝、再び眠る。

朝一で、スーパーへ浄水を汲みに行く。

帰ってきてから、昼食用に、マーボウ豆腐を作る。豆板醤を入れずにアッサリと作る。

朝 ポテサラととろけるチーズのせ黒胡椒かけバゲットのトースト 無塩トマトジュース

昼 プレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、サニーレタス、トマト、レモン果汁
  入りカレー風味ヨーグルトドレッシング) マーボウ豆腐(豆腐、豚ミンチ、葱、中華スープ
  の素、溶き片栗、水、塩コショウ) ワカメの味噌汁

夜 マーボウ豆腐の残り 味噌汁の残り 白飯 餃子

水分 シナモンブラックコーヒーカップ1杯
   麦茶2杯
   芋焼酎のハイボール
   浄水2L

今日のラッキー ウドがスーパーで売られていた。大きいのが1本198円。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


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by yajingayuku | 2011-02-19 11:25 | 野人日記