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野人日記 1/31(日)

冷え込みはない。動いているせいか、日中もさほど寒くなく、暖かいぐらいだ。風がほとんどなく、昼前から小雨が降る。SASなし。脈の乱れなし。血圧、94/58(脈拍57)。体重と体脂肪率、77.8/22.4。LBM、32.8。4時45分起床。夢は見たが忘れる。6時に風呂の掃除をする。

朝一で、スーパーへ行く。鮪(短冊、ぶつ)、キャベツ、卵、モヤシなどなど。

朝 バナナ1本
昼 鮪ぶつ 糸蒟蒻
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   十勝チーズ1個
   白いんげん豆入り寒天
   茹でモヤシ
   父のオムライスの残り少々
   母の冷やしうどんの残り
   サラダ(キャベツ、人参、カリフラワー、トマト)
   リンゴ1個

水分 ギャバ茶2L
    紫の野菜ジュースコップ1杯

今日のラッキー ロングウォーキングできた


野人
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by yajingayuku | 2010-01-31 16:29 | 野人日記

野人日記 1/30(土)

冷え込んだ朝。顔が冷たかった。早起きできなかった。風あり、冷たいが、快晴で、陽射しがあり、日中は暖かくなる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、99/68(脈拍51)。体重と体脂肪率、77.8/22.2。LBM、32.8。9時15分起床。男根をプールで見る夢を見る。性的な夢。

午前中、スーパーに行く。ゴマ鯖、秋刀魚の味醂干し、赤魚、キャベツ、葱などなど。

朝 バナナ1本
昼 鰹のたたき 大根、春菊とお麩の味噌汁
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   十勝チーズ1個
   板蒟蒻1枚
   茹でモヤシ
   コロッケ1個
   サラダ(キャベツ、人参、トマト)
   リンゴ1個

水分 プーアール茶2L
    黄色の野菜ジュースコップ1杯

今日のラッキー ウォーキングできた


野人
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by yajingayuku | 2010-01-30 16:13 | 野人日記

野人日記 1/29(金)

冷え込みはない。気持ちいい朝。風が冷たいが、日中は少し暖かく、過しやすい。早朝ウォーキングする。7時には風呂掃除を済ませた。SASなし。脈の乱れなし。血圧、97/66(脈拍51)。体重と体脂肪率、77.8/22.6。LBM、32.7。5時30分起床。夢は見たが思い出せない。

朝 バナナ1本
昼 ビーフシチュー
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   レッドキドニービーンズ入り寒天
   ビーフシチュー
   サラダ(キャベツ、人参、トマト)
   リンゴ1個

水分 天然水2L
    黄色の野菜ジュースコップ1杯

今日のラッキー 介護支援の手続きが順調に進む

株価下落。10100円台に。


野人
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by yajingayuku | 2010-01-29 17:05 | 野人日記

野人日記 1/28(木)

昨日ほどの冷え込みはない。一日を通して冷え込みなく、雨が降り続く。風がほとんどなく、外気の冷たさも緩む。SASなし。脈の乱れなし。血圧、98/65(脈拍58)。体重と体脂肪率、78.8/23.2。LBM、32.8。10時15分起床。夢は沢山見たが思い出せない。

朝 バナナ1本
昼 鰈の干物 玉葱とワカメの赤味噌汁
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   レッドキドニービーンズ入り寒天
   クサヤとクリームチーズ クラッカーとともに
   餅5個
   サラダ(キャベツ、人参、トマト)
   リンゴ1個

水分 天然水2L
    黄色の野菜ジュースコップ1杯

今日のアンラッキー 雨漏りした

株価上昇、10400円台に。


野人
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by yajingayuku | 2010-01-28 16:36 | 野人日記

野人日記 1/27(水)

強烈に冷え込んだ。寒さで早起きできなかった。手足の末端が冷たくなる。午前中は冷たく、快晴で、昼からは陽射しが心地よくなるものの、風があり空気は冷たい。SASなし。脈の乱れなし。血圧、104/71(脈拍56)。体重と体脂肪率、78.3/23.5。LBM、32.5。9時45分起床。夢は沢山見たが思い出せない。

今日もロングウォーキングした。

朝 バナナ1本
昼 クサヤとクリームチーズ クラッカーとともに
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   板蒟蒻1枚
   ハヤシライス
   サラダ(キャベツ、人参、トマト、ベビーリーフ)
   リンゴ1個

水分 プーアール茶2L
    黄色の野菜ジュースコップ1杯

今日のラッキー ウォーキングできた

株価続落、10200円台に。


野人
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by yajingayuku | 2010-01-27 16:32 | 野人日記

野人日記 1/26(火)

昨日同様の冷え込んだ朝。早朝はとても冷たかった。風が時折吹きとても冷たく、肌を露出しているとかじかんでしまう。曇り空で一日中寒かった。SASなし。脈の乱れなし。血圧、98/58。体重と体脂肪率、78.8/22.4。LBM、33.0。3時15分起床。夢忘れる。

久々に、ロングウォーキングできた。12000歩以上歩いた。

朝 バナナ1本
昼 鯛鍋 野菜を中心に食べた
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   白いんげん豆入り寒天
   クサヤとクリームチーズ クラッカーとともに
   両親のケチャップライスの残り
   味噌汁
   サラダ(キャベツ、人参、トマト)
   リンゴ1個

水分 プーアール茶2L
    黄色の野菜ジュースコップ1杯

今日のラッキー 風呂上りの父に冷たいお茶を飲ませた

今日のラッキー ロングウォーキングできた

株価続落、10300円台に。


野人
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by yajingayuku | 2010-01-26 16:35 | 野人日記

野人日記 1/25(月)

冷え込みがあり寒い朝。予報では気温が上がるらしいが、それ程の上昇はなく寒い一日。風少々で、陽射しがない。SASなし。脈の乱れなし。血圧、102/68(脈拍57)。体重と体脂肪率、78.7/23.5。LBM、32.7。10時30分起床。バスに乗る夢を見るが詳細忘れる。

新島産の鯵のクサヤ。友達からの贈り物。
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焼き中。
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焼き上がり。
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タッパーに身をほぐして保存して食べる。いちいち焼いていたんでは臭過ぎる。
それ程強烈ではなく、母もなれてしまった。
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朝 バナナ1本
昼 棒鱈
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   白いんげん豆入り寒天
   ステーキ200g
   大盛り御飯2杯
   サラダ(キャベツ、人参、トマト)
   リンゴ1個

水分 プーアール茶2L
    黄色の野菜ジュースコップ1杯

今日のラッキー クサヤの臭いが心地よい

株価下落、10500円台に。


野人
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by yajingayuku | 2010-01-25 16:32 | 野人日記

野人日記 1/24(日)

結局一睡も出来なかった。4時間の待ち時間がきいたようだ。朝は冷えたが、室温はさほど下がっていなかった。快晴で、陽射しが強く、少し気温が上がったように感じるが、外の風はとても冷たい。SASなし。脈の乱れなし。血圧、100/69(脈拍72)。体重と体脂肪率、77.8/23.2。LBM、32.4。夢忘れる。

友人から、クサヤが届いた。大好物だが、両親は初めてで、今から焼くのが心配だ。

昼に、買い物する。栄養ドリンクを購入した。

朝 バナナ1本
昼 棒鱈
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   板蒟蒻1枚
   玉葱、お麩、なめこ、納豆の味噌汁
   コロッケ2個
   サラダ(キャベツ、人参、トマト、ベビーリーフ)
   ケーキ1個
   リンゴ1個

水分 ギャバ茶2L
    紫の野菜ジュースコップ1杯

今日のラッキー 部屋の模様替えをした

今日のラッキー 父の髭を剃った


野人
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by yajingayuku | 2010-01-24 16:26 | 野人日記

野人日記 1/23(土)

朝は昨日のように冷え込み寒かった。陽射しが時折あったが、全体的に曇り空で、風があり、外気はとても冷たい。厚着をしているので、動くと背中に汗をかく。SASなし。脈の乱れなし。血圧、98/68(脈拍60)。体重と体脂肪率、77.0/23.8。LBM、31.8。9時15分起床。夢忘れる。

本日通院日。異常なし。先生から仕事のゴーサインが出た。待ち時間、予約外で、4時間かかった。疲れた。

朝 バナナ1本
昼 ツナマヨ卵サンドイッチ1個
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   レッドキドニービーンズ入り寒天
   味噌汁
   ツナマヨ巻き寿司3本
   サラダ(キャベツ、人参、トマト、ベビーリーフ)
   リンゴ1個

水分 プーアール茶2L

今日のハッピー 普通の人と同じぐらい心身が回復した


野人
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by yajingayuku | 2010-01-23 16:48 | 野人日記

野人日記 1/22(金)

冷え込んだ朝。久々に顔が冷たくなった。曇り空で時折陽が射したが、夕方には曇り空に戻り、風がとても冷たくなる。SASなし。脈の乱れなし。血圧、103/68(脈拍62)。体重と体脂肪率、77.9/24.7。LBM、31.7。10時起床。京都の竹林の路地を歩き、寂しい気持ちになる夢を見る。c路面電車で生活する夢も見る。長屋の2階が道路整備で壊されている夢も見る。

母、新型インフルの予防接種に行った。予約なしで受けられるらしい。

朝 バナナ1本
昼 スモークサーモンとゴーダチーズクラッカーとともに
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   レッドキドニービーンズ入り寒天
   シジミの味噌汁
   サラダ(キャベツ、人参、トマト)
   リンゴ1個

水分 プーアール茶2L
    紫の野菜ジュースコップ1杯

今日のラッキー 滞りなく一日が終わる

株価大幅下落。


野人
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by yajingayuku | 2010-01-22 16:23 | 野人日記