2011年 03月 28日 ( 1 )

野人日記 3/28(月)

ウィレム・メンゲンベルグ誕生(1871-1951)。ルドルフ・ゼルキン誕生(1903-1991)。モデスト・ムソルグスキー没(1839-1881)。セルゲイ・ラフマニノフ没(1873-1943)。

先勝(旧2/24)。スリーマイル島記念日。にわとりの日。

今日の花:はなえんじゅ(Robinia Hispida、「上品」)。

予報の最低気温よりは冷え込みが弱く感じられた。今朝の室温は、居間で5度、5時の書斎で4度で、12時には窓を開放していて、10度であった。晴れで、風があり、空気が乾燥している。SASなし。脈が少し乱れる。血圧、109/69(脈拍60)。3/27(日)の体重と体脂肪率、88.0/29.6。5時15分起床。夢忘れる。

夜食に、昨日作った蓬餅と食パンを食べた。餅に海苔をまいて醤油で食べ、砂糖入りきな粉でも食した。海苔巻きで食べると美味しく、餅ほどの粘りがなく、おはぎほどの粒のバラつきがない。

昼食前後に、寝室と書斎の掃除をした。蒲団を干す。

昼食に、烏賊で、ピーナッツ風味のトマトソースのスパゲッティを作った。ピーナッツの粉末で味に重みが出た。

朝 ゆで卵のスクランブルのマヨネーズ和えをつけた胡瓜のせトースト 昨日の赤味噌汁の残り

昼 烏賊のピーナッツ味のトマトソースのスパゲッティ(烏賊、フェンネルの茎と葉、微塵切りの
  ニンニク、塩、粗挽き黒胡椒、コリアンダーパウダー、オイスターソース、ナンプラー、
  トマト缶、舞茸、オリーブ油、オレガノ、バジル)

夜 白飯 海苔 野菜フライ プレーンヨーグルト(1/3) 糖絞り大根の漬物

水分 ジャスミンティー4杯
   浄水2L

今日のラッキー 久々に、掃除が出来た。電気掛けブランケットを漸くとることができた。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


野人
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by yajingayuku | 2011-03-28 12:19 | 野人日記