野人日記 3/13(日)

フーゴ・ヴォルフ誕生(1860-1903)。高村光太郎誕生(1883-1956)。

サンドイッチデー。漁業法記念日。青函トンネル開業の日。

今日の日:野カンゾウ(Day Lily、「愛の忘却」)。

暖かさが続いていて、今朝も強い冷え込みにはならなかった。居間も書斎も6度で、11時には書斎の室温が10度以上となり、ストーブなしで、窓を開放してすごせて、清々しい風が部屋の中を吹きぬけてゆく。快晴で、風があり、乾燥しており、動くと直ぐに暑くなる。明日には雨が降り、来週半ばには寒の戻りがあるらしい。SASなし。脈が少し乱れる。血圧、108/70(脈拍61)。3/12(土)の体重と体脂肪率、86.6/18.6。7時起床。夢忘れる。

夜食に白飯を沢山食べた。

朝一で、スーパーへ浄水を汲みに行き、表でやっていた朝市にてキャベツ2個で100円を購入する。帰りにコンビニでワンカップ焼酎を買う。

昼食に、海老チリ風(ただしピリ辛さなし)トマトケッチャップ炒めを作る。海老に片栗粉をまぶしたら身がプリプリになった。

昨日、今日と友人等の無事を確認する。元気で何よりである。

朝 トンカツソース塗りボローニャソーセージととろけるチーズのせスパイス各種とマヨネーズ
  かけトースト 無塩トマトジュース

昼 プレーンヨーグルト(1/3) サラダ(キャベツ、人参、レタス、レモン果汁入りスパイシー
  ヨーグルトドレッシング) ホウレン草のおひたし 高野豆腐と牛蒡のお煮しめ 海老チリ風
  トマトケチャップ炒め(片栗粉をまぶした海老、葱、玉葱、ピーマン、パプリカ、シメジ、
  生姜の微塵切り、オイスターソース、ナンプラー、塩コショウ、サラダ油、胡麻油)

夜 白飯 海苔 昼の残り 味噌汁

水分 緑茶1杯
   ワンカップ焼酎220mlの水割り
   浄水2L

今日のラッキー 久々に蒲団をベランダに干せた。友人が皆元気だった。


「毒蛇は急がない」


Bayartai!


野人
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by yajingayuku | 2011-03-13 12:27 | 野人日記