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野人日記 11/23(月)

よく眠れた。夜中に目覚めなかった。蒲団も脱がなかった。朝は少し冷えた。午前中寒かったが、午後に酢起こし暖かくなり、夕方また寒くなったきた。風あり。SASなし。脈の乱れなし。血圧、101/69(脈拍68)。体重と体脂肪率、79.5/21.8。LBM、33.7。10時15分起床。夢は見たが忘れる。

昼に買い物へ出る。野菜ジュースなど。

朝 バナナ1本
昼 鯖寿司とワカメの赤味噌汁 お腹いっぱい食べた
  赤ワイン1本
夜 プレーンヨーグルト(1/2)
   十勝チーズ1個
   うずら豆入り寒天
   茹でモヤシ1袋
   サラダ(キャベツ、人参、ピーマン、トマト)
   ざる蕎麦少々

水分 天然水2L
    野菜と乳酸菌ジュースコップ1杯

今日のラッキー 何も考えず食事できた

今日のアンラッキー ウォーキングしなかった ワインを飲んだため


野人
by yajingayuku | 2009-11-23 16:03 | 野人日記